11 причин заняться скандинавской ходьбой

✅Укрепление мышц — во время ходьбы с палками задействуется больше мышц чем при беге или езде на велосипеде.
✅Сжигание калорий — для подтянутой, стройной фигуры без строгих диет.
✅Улучшение кровообращения — регулярные занятия способствуют укреплению сердца и сосудов.
✅Снижение стресса — ходьба поможет расслабиться, привести мысли в порядок, настроиться на позитив.
✅Улучшение координации — северная ходьба помогает прорабатывать правильные движения тела.
✅Профилактика заболеваний — снижается риск заболеваний суставов, позвоночника и дыхательной системы.
✅Укрепление иммунитета — в активном теле вирусам места нет.
Улучшение сна — правильное дыхание во время занятий насыщает организм кислородом, а это способствует улучшению качества сна.
✅Здоровая осанка — опора на палки снизит нагрузку на позвоночник.
✅Снижение риска переломов — мышцы ног становятся крепче, а походка увереннее.
✅Доступность — северная ходьба подходит для любого возраста, а из инвентаря необходимы только правильно подобранные палки.

🔆Наши ребята уже занимаются ходьбой. А вы?